鬼抓人玩法是一种团队竞技方法，全部参赛者被随机分成两个队伍，每个队伍内部再随机分配人物。一部分成为捕者，另一部分成为逃者。捕者需要抓住对方队伍的逃者，而逃者必须尽力躲避被抓，直到时刻结束。抓住动作主要通过跳跃和碰撞完成，一旦逃者被碰到，就会被标记计入对方成绩。每局通常持续几分钟，时刻一到就结算胜负。这种玩法强调快速反应和团队配合，开局后直接进入混乱追逐，没有预热阶段。

作为捕者需要积极移动，利用跳跃和冲刺诀窍接近目标。保持灵活移动可以增加抓人成功率，避免被对手预判路线。同时要随时观察逃者的位置和动给，要是发现对方试图绕到障碍物后，可以调整路线拦截。作为逃者决定因素是要利用地图中的遮蔽物，比如旋转门或跳板，这些地形能提供临时掩护。要是捕者逼近可以快速变给或跳跃闪避，避免正面碰撞。

团队协作也很重要，逃者可以分散捕者注意力，或互相掩护拖延时刻。捕者之间也能配合包夹，进步抓人效率。地图设计通常包含多种障碍，如旋转平台和狭窄通道，这些元素增加了变数。要是遇到多个捕者追击，逃者可以尝试引他们到拥挤地带，制造混乱让他们互相干扰。捕者则要避免盲目追逐，优先锁定落单目标。要是时刻快结束，领先队伍可以保守防守，落后方则要冒险进攻。